Über 72.000 Kinder und Jugendliche aus Österreich, Deutschland, der Schweiz und Südtirol haben am „Dok1“-Experiment teilgenommen: Drei Wochen ohne Mobiltelefon und soziale Medien. Die wissenschaftliche Auswertung bestätigt deutliche Verbesserungen beim Schlaf, beim psychischen Wohlbefinden und bei der Stimmung.

Vor dem Experiment litt die Hälfte unter Schlafstörungen, fast zwei Drittel berichteten von depressiven Symptomen. Nach 21 Tagen sanken Einschlaf- und Durchschlafprobleme um 23 Prozent, das allgemeine Wohlbefinden stieg um rund 18 Prozent. Depressive Beschwerden gingen spürbar zurück. Der positive Effekt hielt auch fünf Wochen nach Ende des Experiments noch an. Mädchen profitierten stärker als Buben. Der Anteil problematischer Internetnutzung sank von 71 auf 58 Prozent. Zwei Drittel der Teilnehmenden hielten die volle Dauer durch. Einsamkeit nahm trotz Verzicht nicht zu.